انضم إلى قائمتنا البريدية واحصل على أحدث المقالات والأخبار الطبية
«الشرق الأوسط» (واشنطن) منذ ساعة واحدة صحتك صحتك
العالم العربي الخليج شمال أفريقيا المشرق العربي شؤون إقليمية العالم
طبخات بسيطة وسريعة طبخات سريعة طبخات سهلة وسريعة وصفات
كما يُمكن أن يكون داء السكري عاملاً مُسبباً لهذا الأمر، حيث يُؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى طرد الجسم للغلوكوز الزائد عبر البول، مما يزيد من وتيرة التبول».
الشوكولاتة الداكنة غنية بالمغنيسيوم وهي واحدة من أقوى مصادر مضادات الأكسدة على وجه الأرض.
بروتين سواءً نباتي مثل الفول أو حيواني، مثل: صدور دجاج مع شطيرة من الحبوب الكاملة، مع الخضروات، مثل: الطماطم، والسبانخ.
لا يمكننا أيضًا نسيان أهمية الدهون الصحية في النظام الغذائي، مثل الدهون الغير مشبعة التي توجد في الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، وفي المكسرات وبذور الشيا والكتان.
الحبوب؛ فئة الأطعمة الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات
ما هي الاكلات الخفيفة؟ هذه بعض انواع الطبخات الخفيفة والمشهورة جدا بمذاقها الرائع.
قطعي الخضار الى more info مربعات ثم ضعي في صحن التقديم الخس، الجرجير، وفوقه الخيار، الذرة، الفلفل الرومي، البطاطس والباذنجان والحمص
وأضافت أنك لا تحتاج إلى التوقف عن تناول السكر «فجأة»، بدلاً من ذلك، ابحث عن طرق لتقليص تناول السكر، مثل طلب مشروب غازي صغير بدلاً من كبير في الغداء، وفي النهاية، قد تتخلى عن المشروبات المحلاة تماماً.
موقع صحتك لا يقدم وصفات علاجية وليس بديلا عن الطبيب المعالج.
ننقل الدجاج المطبوخ إلى طبق، وقدمي الدجاج مع بعض الخضار على الجانب.